domingo, 30 de noviembre de 2008

I 15 km Ciutat de Castelló (30/11/2008)


Tras una semana muy fría, un fin de semana más frío, las ganas de muchos se quedaron en casa, en el sofá al que Messi y compañía hacían llegar un calor que en la calle apenas se intuía. En Castellón se celebra el I 15 km Ciutat de Castelló, segunda prueba del Circuito Provincial.

Domingo 8:00 a.m. ponerse en pie para ir a correr ha sido mucho más emocionante en otras ocasiones, no cabe duda que esto se debe a la acumulación de carreras que llevo últimamente y por encima al frío.

Había previsto ir trotando hasta la salida, pero a última hora cambio de opinión y voy a la salida en coche, eso sí, antes de salir recuerdo la oscuridad del túnel y hago ejercicios y estiramientos específicos para la cintilla iliotibial, más vale prevenir, que parar…

Al poco de llegar me encuentro con Edu y vamos a buscar a Nacho y Saúl, a los que enseguida nos cruzamos trotando en el Parque Ribalta, calentamos un poco los cuatro y vamos a por el dorsal de Nacho. Llegado el momento de deshacerme del cortaviento y quedarme en tirantes pienso que quizá me he equivocado al elegir la equipación, ¡6º C en tirantes es bastante frío!

Antes de salir anuncian que el Práctico de 1:00:00 (4 min/km) lleva una camiseta naranja, miro alrededor y veo a un corredor con camiseta naranja sin dorsal, ya veremos si le sigo…

A las 10:05, tras un minuto de silencio, se da la salida desde El Corte Inglés, cuesta hacerse con un mínimo espacio para empezar a correr, acabo adelantando haciendo equilibrios por el bordillo de la mediana hasta que empieza a estirarse la carrera. Sigo notando frío y decido apretar un poco para entrar en calor.

El primer km lo paso unos segundos por encima de 4 minutos, que será el ritmo medio del resto de carrera, antes de llegar al km 2 alcanzo al que yo creía que era el Práctico (camiseta naranja y sin dorsal = blanco y en botella), pero de 4 min el km ni hablar, enseguida supongo que ha habido un cambio de planes.

Llegamos al Ciutat de Castelló y giramos en dirección Av. Valencia, este tramo es el más novedoso, ya que ni el 10.000 ni la Mitja pasan por esta zona. Dejamos la Av. Valencia y tomamos la Ronda Mijares hasta la Farola donde está el primer avituallamiento del que paso completamente, llevo un buen ritmo y me encuentro muy bien, excepto la sensación de frío que no me quito de encima, tan es así que incluso al notar el viento al girar alguna esquina corro con los guantes pegados al pecho.

Al girar en La Farola por la calle Zaragoza para ir a buscar Colón, se nota el desnivel favorable que hace que todos aumentemos el ritmo hasta llegar a la calle Mayor, donde la raya de la carrera va en paralelo con la de la Mitja, ya que desde aquí hasta volver a La Farola, pasando por MªAgustina, Sanahuja, San Roque, Teodoro Izquierdo (Castalia) y Ronda Magdalena, el trazado es el mismo.

Antes de acabar la primera vuelta al circuito veo a Esther con Eva y Belén, entro en la recta del hinchable y paso por el arco que es donde más gente hay con mucha diferencia.
Mi ritmo de carrera es constante, me encuentro bien pero no tengo muchas ganas de sufrir, bastante tengo con el frío. Al llegar de nuevo al avituallamiento cojo agua para refrescarme un poco y cojo aire para el tramo final.

En varios puntos kilométricos hay gente de la organización que van cantando el ritmo medio de la carrera, al pasar por el km 13 me cantan el mío: “Apreteu! Que queden dos i aneu a 4:07!”. En el último km adelanto a Francisco del Club de Correr Nules, que ya hacía unas cuantas que no le veía y llego a los últimos metros que completamos entre mucha gente.

Finalmente 01:01:55, veo a Iván Vinuesa, cojo el cortavientos y masajito con la desaprobación de Pedro (“és millor demà que ara!”) y tras una ducha en casa de Edu almuerzo en el Navarro. La carrera y la distancia muy chula, aunque debería ir pensando en descansar un poco, tantas carreras ya pesan, pero más adelante, el lunes creo que estaré en Benicarló.

domingo, 16 de noviembre de 2008

18 Medio Maratón Ciudad de Valencia (16/11/2008)


Después de la Mitja de Castelló, intento descansar toda la semana, lo intento, el viernes cena con la gente del trabajo y reapertura del Raspa, el sábado almuerzo, comida y cena de recepción presidencial con el regreso de tierras lusas de Fernando y María. Puesto que nos obligan a recoger el dorsal con antelación, después del almuerzo me voy a por la bolsa del corredor y para la cena ya estoy demasiado cansado, me hubiera gustado que no hubieran coincidido tantos eventos, pero...

Domingo 6:00, suena el despertador, desayuno, estiramientos para la cintilla (mejor me acuerdo ahora que en la carrera) y Edu pasa a por mi para poner rumbo a Valencia. Ojo la currada de Edu acompañándome a la Media con el madrugón que supone y Eva y Belén en casa (con Esther)... Moooltes gràcies Edu!! A ver si el año que viene la hacemos juntos!

Antes de llegar pasamos por la Sala Republicca y por el Green, otras veces hemos pasado por aquí pero no para lo mismo, de Los Planetas, Lori Meyers, LHR,... en la Media, ni rastro.

Aparcamos en la zona habilitada, hay bastante ambiente y hace frío, el termómetro del coche marca 7ºC, por un momento casi me da pereza. Me pongo el dorsal y hacia la salida a calentar un poco. Para el dorsal se presenta un nuevo sistema de fijación que en mi opinión no es ninguna maravilla pero mucho mejor que los imperdibles.

Antes de salir Edu me pregunta si llevo crono, le enseño mi "crono" y con un gesto de desaprobación me dice "On vas en això? Pren!" y me presenta a su amigo Garmin Forerunner 405, pero eso se merece una entrada aparte...

A las 9:00, más puntuales imposible, se da la salida. Nunca había corrido con tanta gente me cuesta posicionarme, ya que salgo con la intención de no perder de vista el cartel referencia de 1:30 que veo a lo lejos.

Los primeros km los ruedo cerca de los 4 min para intentar acercarme al cartel y una vez lo consigo me quedo en ese grupo.

Los primeros km pasan volando, me encuentro muy bien aunque un poco pesado, menos que en la de la semana pasada pero me falta descanso. Rodamos por las curvas del circuito, en las curvas aún quedan restos de goma quemada y resulta bastante curioso, pasamos por el Veles e Vents y por el emblemático puente del circuito antes de salir hacia el centro.

En el km 5 no hago caso al avituallamiento. Agradezco el sol porque sigo algo frío, sobre todo al girar alguna esquina y sopla algo de viento. No entiendo como algunos corredores se ponen bajo los chorros del camión de bomberos cerca del km 7.

Hasta el km 10 voy con el grupo de los "bajo 1:30", pero cada km veo que en realidad el ritmo que llevan es superior, me custa seguirlos. Tras el control, me voy distanciando, y aunque no pierdo el contacto visual cada vez estoy más lejos. Empiezo a pensar que quizá he salido demasiado rápido y que puedo pagar el error de cálculo, pero tras un par de km me siento algo mejor y hago el km más rápido.

Me acuerdo de mi lesión, no me duele nada, me encuentro bien, sonrío y decido disfrutar de la carrera, ya que desde que he salido del circuito sólo recuerdo haber pasado por el puente de Calatrava, no me he fijado en nada más. Justo entonces pasamos por el Palau de la Música, los km van cayendo, el cartel de 1:30 se va alejando pero mi crono no dice eso.

Ciudad de las Artes y las Ciencias, Aqua y tercer avituallamiento en el 15km, este sí lo necesito, presagio que los que quedan se me van a hacer duros. Sigo a un buen ritmo y entramos en el circuito para completar los últimos 5 km, veo a Edu, que me anima y me hace alguna foto.

El circuito se me hace durísimo, voy ya cansado y bajo el ritmo considerablemente, ya voy por encima de 4:20, no se si llegaré en el tiempo que quería. Tras el 19km volvemos por el puente y ya sólo quedan 2, aprieto los dientes e intento seguir el ritmo de algunos corredores que llegan más frescos, yo tengo las piernas acartonadas y los gemelos apuntan a calambres.

Finalmente veo los hinchables del 21km, sólo quedan los 97 metros que completan el Medio que se hacen larguísimos. Paso el arco de meta con 1:30:06, el del cartel de 1:30 tiene que bajar el ritmo para no llegar antes y casi lo alcanzo en los últimos metros. Mi crono es algo inferior, 1:29:45 que coincide con el tiempo real. Acabo muy contento y con muy grato recuerdo de esta carrera, creo que esta modalidad es la que más disfruto a falta de probar en un Maratón, ¿para el año que viene? ¿quién sabe...?

domingo, 9 de noviembre de 2008

XXV Mitja Marató Ciutat de Castelló (09/11/2008)


Domingo, me levanto temprano para ser domingo, cojo la bolsa de deporte y voy a la Piscina Provincial como siempre, me cambio en el vestuario de siempre, calentamiento y estiramiento en la misma sala donde lo hago antes de cada entrenamiento, pero hoy no es un día más, hoy es la Mitja Marató de Castelló.

Al salir de la piscina, cambiado y con dorsal, el bullicio ya es importante, veo a Saúl y calentamos 10 minutillos antes de la salida. En la salida algún conocido y Abel Antón, a Martin Fiz no le hemos visto y Fermín Cacho sólo venía a dar la salida, ya no está para estas cosas...

Salimos como podemos, ya que en la salida se produce un tapón que hace que avancemos prácticamente sin tocar suelo, hay mucha gente y hay que ir con cuidado al principio. Como ya habíamos comentado antes de salir el ritmo será suave.

Columbretes hasta el Auditori, Pintor Carbó y hasta l'Ermitori de Lledó, vamos entorno a los 4:30 que era el ritmo que queríamos llevar. La Avinguda de Lledó es de ida y vuelta y podemos ver a los primeros como vuelan, porque eso no es correr.

Hace muy buen día para correr y al ritmo que llevamos podemos ir comentando la jugada. El recorrido transcurre por las principales vías de Castelló y coincide en algún tramo con el circuito del 10.000 de hace 15 días.

En el km 5 pasamos completamente del avituallamiento y seguimos para encontrarnos con Edu, Eva y Belén. Edu nos hace una foto y nos da ánimos con un sonoro: "Vamos Macarrunning!!"

Av. Vila-Real, Gran Vía, Parque Oeste, Herrero, MªAgustina, Gobernador y por Hermanos Bou llegamos de nuevo a Columbretes completando el primer 10.000 entorno a 45 minutos.

La segunda vuelta se va haciendo cada vez más dura, yo me encuentro pesado desde el principio y no tengo buenas sensaciones con mi rodilla. En MªAgustina está mi padre que me da ánimos para continuar, más tarde vuelvo a ver a mi padre y a mi madre a falta de dos km y luego ya en la llegada, se agradece el apoyo que las piernas también lo notan. A falta de dos km me encuentro bien lo que me permite acabar mejor de lo que pensaba. 1:35:49, algo mejor que la de Vila-Real, ya veremos qué tal la de la semana que viene en Valencia...